Het is bedtijd, maar uw kind blijft volhouden: “Ik ben niet moe!” Je hebt alles geprobeerd, maar elke avond is het hetzelfde gevecht? Bedtijd wordt een stressvolle en eindeloze tijd. Toch is een goede nachtrust essentieel voor iemands gezondheid en welzijn. Super Nanny, een expert op het gebied van opvoeding, deelt twee effectieve tips om je kind te helpen gemakkelijker in slaap te vallen.
Waarom is het voor een kind zo moeilijk om te slapen?
Kinderen zitten vol energie en zijn zich niet altijd bewust van hun vermoeidheid. Na een drukke dag kunnen ze een ‘tweede adem ’ ervaren, waardoor ze langer wakker blijven. Bovendien zorgen overmatige prikkels, zoals beeldschermen of opwinding voor het slapengaan, ervoor dat ze minder goed kunnen ontspannen.
Gebrek aan slaap kan schadelijke gevolgen hebben : concentratieproblemen, prikkelbaarheid, leerproblemen, enz. Het is daarom van groot belang om effectieve routines te ontwikkelen die het in slaap vallen bevorderen.